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如果手机卡丢失且忘记了手机号码，可以通过以下几种方法查询。
1、拨打运营商客服电话：可以拨打手机运营商的客服电话，通过提供自己的姓名和身份证号码，查询自己的手机号码。
2、前往运营商营业厅：前往手机运营商的营业厅，提供自己的身份证或其他有效证件，工作人员可以查询并告知手机号码。
3、拨打手机终端查询：如果手机有SIM卡，并且没有因为手机卡丢失而停用，可以通过手机设置或拨打其他手机来查询本机号码，在手机设置中可以找到关于手机或SIM卡信息选项，里面会有手机号码的信息。
4、使用其他手机拨打自己手机的归属地运营商自助热线服务号码，通过输入自己的身份信息，查询本机号码。
5、登录网上营业厅：登录运营商的网上营业厅，通过个人信息查询自己的手机号码。
无论采用哪种方法，都需要提供自己的身份证明以便验证身份，为了避免此类情况的再次发生，建议及时备份自己的手机号码并妥善保管手机和相关卡片。